保留瘦身能量的饮食组合每餐只吃一种非蔬果食物
时间：2022-07-05 点击量：
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华纳国际报道，能量对排出体内的有毒废弃物很重要。若我们能经常排出体内的有毒废弃物，就能时常减轻体重，而且不会复胖，而身体要有足量的可用能量才能进行排毒。人们发现，特定的饮食组合比其他组合更容易消化，能更有效率的让身体得到能量，没什么比适当的饮食搭配更有用。
饮食搭配告诉我们：人类的胃部无法在同时间消化超过一种浓缩食物。只要是蔬菜水果之外的，都是浓缩食物。适当的饮食搭配意谓著，人类的胃无法同时消化超过一种浓缩食物，你应该一次只吃一种浓缩食物，就这么简单。
肉＋马铃薯，难怪你会胖
体重过重的问题，有一大原因必须归咎于我们吃下的食物过于杂乱且随意搭配。大家吃过肉搭配马铃薯吗？鱼配米饭、鸡肉配面条或面包配乳酪也都是一样的道理。想像一下你正在大啖牛排，牛肉进到胃里，这种蛋白质需要特定消化液来分解，而此时你要接著吃下烤马铃薯。
等等，马铃薯是蔬菜耶！？没错，马铃薯是蔬菜，若你吃进口中的是生马铃薯，进到胃里就是高含水食物，但只要烤过了，大部分的水分都会消失，变成相当浓缩的淀粉口感。如此浓缩的淀粉进入胃中跟牛肉混在一块儿，而要分解淀粉需要碱性的消化液──当酸碱结合时会变成什么？没错，两者会互相中和。
需要用来分解牛排和马铃薯的消化液相互中和了，那要如何消化食物？因为身体最优先的机能就是消化食物，于是身体会分泌更多消化液，但这需要时间与能量。新的消化液进入胃部，然后呢？又再次相互中和，现在，身体又需要更多能量来分泌更多消化液到胃部，这段过程要花很长的时间。
食物留在胃里这么久，大部分的蛋白质都已经腐败，大部分的碳水化合物也已经发酵，食物一旦经过腐败跟发酵作用，便无法被人体所利用，经过这些作用之后的养分，也无法被吸收至健康的细胞之中。腐败或发酵的食物会在体内产生毒素，通常还伴随了放屁、胃肠胀气、消化不良，在种种惨况之后，还有胃药来搅局──我们是地球上唯一在吃下食物后，还得吃药将食物排出肠道的动物。
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